ile mozna

ponoć białko można ładować do ok 3g/kgmc i o ile pamiętam z przeczytanych artykułów białko jest tu najważniejsze, bo rozpędza metabolizm /w sumie po co go rozpędzać u ekto, ale cóż.../ i chroni mięsko. W 20 minut mięca nie straci Z bcaa zawsze bezpieczniej, zwłaszcza u ekto. /pozdr

[...] musiał zrezygnować i skorzystać z innych ofert (nie będę wymieniał nazwy). Szkoda, wielka szkoda! Chłopaki spokojnie, ja pracuje w branży optycznej i jakbyście wiedzieli ile kosztują okulary to by Wam szczęki opadły że tak mało, ale są to ceny hurtowe !!! Takich nie dostaniecie bo są one zarezerwowane dla firm i to że one narzucają marże to [...]

[...] tak deke bierze sie zeby bylo widac efekty od 300mg 400mg na tydzien mozna wiecej ale wtedy sa najwieksze efektyja raz bralem dece z metka tylko ze deki mialem 5 strzalow po 2ml i kazdym 100mg/ml nawet poszlo nie iwem moze malo moze nie ale 2 czy 3 cm juz dokladnie nie pamietam i to tyle ile moge powedziec pozdrowka zyc szybko umierac mlodo

bez obliczeń BTW nie ardzo można oceniać bo to najwazniejsze, trzeba sie orientować mniej więcej ile kcal i BTW trzeba dostarczać organizmowi

A jak się teraz zachowują obwody ? Po takim spadku wagi dobrze byłoby porobić podstawowe badania. Jeśli chodzi o makro (o ile redukcja idzie i czujesz się ok) to nie zmieniałabym. Chyba, że zależy Ci na podbiciu węgli (bo tłuszcze i węgle są w podobnej wartości). Jeśli spożywasz warzywa, owoce, kasze, ryże to nie ma sensu dodatkowo dodawać [...]

[...] opaski na kolano sie nie obejde miala robiony rezonans alke lekarz stwierdzil ze bez artroskopi nic sie innego nie zrobi . I tu pytanie w ilu procentach ten zabieg pomaga i ile trwa . nie mam zielonego pojecia czy trzeba jednak to zrobic czy duuze zagrozenie jest ze non stop bedzie sie powtarzac czy nie mozna pomoc sobie tylko cwiczeniami bardzo [...]

jak juz pisałem CI ile razy można!

a są jakieś wymagania żeby można w ogóle było zacząć taki kurs? Ile kasy teraz trzeba zapłacić tak przeciętnie za ten kurs? Są jakieś wykłady o koksie, bo o suplementacji to chyba obowiązkowo.

[...] wyciskania przez co transfer siły jest gdzieś zaburzony i dlatego tak ciężko poprawiać już później ten bój. Niestety wyciskanie leżąc jest podatne na takie akcje bo o ile do pewnego poziomu ta stabilizacja nie jest aż tak ważna i można progresować to na pewnym etapie już ta pozycja techniczne musi być stabilna. Spróbuj się pobawić co nieco [...]

czystego miecha czy tłuszcz tez poszedł?? a obwody?? z siłą jak tam? ps. a ile masz w pasie jesli mozna wiedziec??

[...] dawid7737 w dniu 2012-03-19 22:58:09 Nie musisz dokładać kolejnego dnia aerobów.Sam trening FBW można potraktować jako aeroby ponieważ trening odbywa się na mocno podwyższonym tętnie.Tak więc cztery treningi aerobowe + 3 dni FBW daje tak naprawdę 7 treningów aerobowych.Możesz ewentualnie dołożyć więcej minut do aerobów.A ile teraz kręcisz czasu?

[...] sztanga, 2 hantle i lawka No i to co mam w glowie. Tyle by mi do treningow w zlupelnosci starczylo. Nie mowie ze wygladam lepiej, bo jestem ENDO i ciagle walcze Ale poprostu stwierdzam fakt iz mozna lepiej Nie napisalem rowniez ze jest tragicznie, dla mnie to nie jest priorytetem, tzn wyglad, np. dla mnie sie liczy to ile ktos temu poswieca

Zapotrzebowanie policz tym wzorem http://www.sfd.pl/-t276436.html  , a nie jakimiś magicznymi kalkulatorami gdzie wpisujesz ile chcesz schudnąć. ;-) Trening wrzuć do oceny w odpowiednim dziale, a tu wypełnij ankietę i wrzuć zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można rozmawiać o Twojej budowie.

Mozna zastosowac : 60 sekund na spokojnie 30sek sprint 30 sek trucht ?? ile czasu najlepiej jest wykonywac HIT ??

a tak jak podalam w sek wykonywanie to moze byc ?? ile dziennie czasu mozna ??

[...] w kolejnych seriach, tylko tak żebyś dał rade wykonać zamierzoną liczbę powt. jeżeli 1,5 roku niećwiczyłeś pleców to będziesz miał braki do pleców: jak masz prążek, jakąś rure czy cokolwiek gdzie się można podciągać to nachwytem szeroko 4x8 czy ile tam dasz rade pozatym martwy ciąg 4x8 progresja i wiosłowanie hantlem w podporze o ławke 4x10

jak nie masz zbilansowanej diety suple nic tobie nie dadzą oblicz ile zjadasz kalorii dziennie i w tedy można coś pokombinować

ok , mam jeszcze jedno pytanie , dotyczące jabka ,i warzyw , czy jabko lepiej jeść po treningi czy przed , i ile szut 1 -2 czy jest jakies lepszy owoc po treningowy , a drugie pytanie to dotyczy warzyw , czy warzywa można jest kiedy sie chce , chodzi mi głównie o marchewke ? , z góry dziękuje , i pozdrawiam.

[...] wiem dokładnie bo ja mam tego orginalnego prosto z USA bez żadnych pośredników. O tych lewych wiem od innych właścicieli sklepów. Trzeba poprostu uważać co się kupuje, za ile i gdzie. Z Ultimatem jest problem bo można go też kupić tanio z przemytu (nie podrabianego ) więc nie wiadomo czy akurat to co kupujesz jest tanie bo z przemytu czy [...]

[...] zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g produktu).Po jakimś czasie sam będziesz wiedział co-ile zawiera (np białka).Twoja jajecznica na oko jest ok. 2.Na sniadanie może być ciemne pieczywo z szynką drobiową ale lepiej płatki owsiane na mleku czy wodzie jako źródło [...]